Tu știi câte fructe și câte legume se pot consuma zilnic?

„Consumați zilnic fructe și legume” este un slogan pe care îl auzim aproape zilnic, încă din copilărie. Dar de ce sunt atât de bune fructele și legumele pentru sănătate și care este cantitatea zilnică recomandată?

Multitudinea vitaminelor le fac esențiale pentru funcționarea sănătoasă a organismului. Mai mult decât atât, calciul, potasiul și fosforul pe care le conțin fructele și legumele, sunt necesare atât în anii copilăriei - atunci când organismul se dezvoltă - dar și după perioada de creștere, când sunt necesare pentru susținerea sănătății și prevenirea diverselor probleme de sănătate.

Centrul de Prevenire și Control al Bolilor (CDC) pune la dispoziție un calculator al porției zilnice de fructe și legume, care pornește de la informațiile privind vârsta, genul și nivelul de activitate fizică zilnică realizată de o persoană. Fie că ne plac merele, căpșunile sau strugurii, roșiile, avocado sau dovleceii, important este ca fructele și legumele să se regăsească în alimentația zilnică, fără a se realiza excese.

Iată unde îți poți calcula porția zilnică de sănătate: www.cdc.gov

Comentarii

Adaugă un comentariu

*
*




Similare

Postat de EDSANO pe 03-12-2013 la ora 16:30:40

Modulul de formare „Educație pentru sănătate / Îmbunătățirea abilităților membrilor echipei de implementare a programelor de educație pentru sănătate în comunicarea cu factorii interesați și advocacy”, se adresează tuturor categoriilor de personal din învățământul preuniversitar care au parcurs modulul 1. Pro...

Citește mai mult

Postat de EDSANO pe 02-07-2013 la ora 05:30:05

In judetul Botosani s-a desfasurat proiectul Protejeaza-ti mediul in care traiesti, care a avut sloganul Gandeste verde!.Scopul acestui proiect este imbunatatirea capacitatii de conservare si protejare a mediului inconjurator pentru dezvoltare durabila. Activitatile au fost impartite in 3 sectiuni: elevii din clasele I-IV – categoria desen/colaj,  clasele V-VIII – sectiunea fotografie si elevii claselor IX-XII/XIII la categoria film. ...

Citește mai mult



Postat de 1 pe 02-06-2017 la ora 23:36:43
Articol
1...

Postat de 1 pe 02-06-2017 la ora 23:36:34
Articol
1...

Postat de 1 pe 02-06-2017 la ora 23:36:34
Articol
1...

Postat de 1 pe 02-06-2017 la ora 23:36:32
Articol
1...

Postat de 1 pe 02-06-2017 la ora 23:36:28
Articol
1...

Articol
Timis - etapa III

Concursul s-a adresat adresat copiilor din unitati scolare de gimnaziu si liceu din judet , copii din comunitati dezavantajate, cu precadere rurale, din unitatile de invatamant preuniversitar.

...Citește mai mult
Articol
Zâmbește-i copilului din tine!

Motto - “Copiii sunt ce mai valoroasă resursă a lumii și totodată cea mai valoroasă resursă a ei pentru viitor.” - J.F. Kenedy

Astăzi în România se serbează Ziua Copilului. Spun astăzi pentru că este într-adevăr o zi internațională, dar conform  t...Citește mai mult

Articol
Gorj - etapa I

In perioada 1 martie - 1 iunie 2010 s-a desfasurat in judetul Gorj concursul "Culoare, sanatate, bucurie" - un mod de a aborda o atitudine pozitiva in sprijinul dezvoltarii si educarii tinerei generatii pentru formarea unui stil de viata sanatos, responsabil, in vederea ridicarii nivelului de trai.
Cele doua sectiuni ale concursului au fost: desen pentru elevii claselor I-IV si realizarea de eseuri cu tema concursului pentru elevii claselor V-VIII.

...Citește mai mult
Articol
Buzau - etapa II

Fiecare liceu participant a fost reprezentat de un echipaj format din patru elevi ce au avut sarcina construirii campaniei. Echipajele liceelor participante au ales titluri potrivite, sub forma unor mesaje educative si au elaborat materialele de promovare a (afise, fluturasi, bratari, insigne, etc). Au fost elaborate mesaje privind promovarea consumului de alimente sanatoase, comunicarea efectelor pe care le au consumul de tigari, alcool si droguri prin formularea de mesaje fundamentat...Citește mai mult

Articol
Botosani - etapa III

Activitatile au fost impartite in 3 sectiuni: elevii din clasele I-IV – categoria desen/colaj,  clasele V-VIII – sectiunea fotografie si elevii claselor IX-XII/XIII la categoria film.

...Citește mai mult
Banner
Banner
Banner
Banner

Uniunea Europeană

Pentru informaţii detaliate despre celelalte programe cofinanţate de Uniunea Europeană, vă invităm să vizitaţi www.fonduri-ue.ro


Conţinutul acestui material nu reprezintă în mod obligatoriu poziţia oficială a Uniunii Europene sau a Guvernului României