Tu știi câte fructe și câte legume se pot consuma zilnic?

„Consumați zilnic fructe și legume” este un slogan pe care îl auzim aproape zilnic, încă din copilărie. Dar de ce sunt atât de bune fructele și legumele pentru sănătate și care este cantitatea zilnică recomandată?

Multitudinea vitaminelor le fac esențiale pentru funcționarea sănătoasă a organismului. Mai mult decât atât, calciul, potasiul și fosforul pe care le conțin fructele și legumele, sunt necesare atât în anii copilăriei - atunci când organismul se dezvoltă - dar și după perioada de creștere, când sunt necesare pentru susținerea sănătății și prevenirea diverselor probleme de sănătate.

Centrul de Prevenire și Control al Bolilor (CDC) pune la dispoziție un calculator al porției zilnice de fructe și legume, care pornește de la informațiile privind vârsta, genul și nivelul de activitate fizică zilnică realizată de o persoană. Fie că ne plac merele, căpșunile sau strugurii, roșiile, avocado sau dovleceii, important este ca fructele și legumele să se regăsească în alimentația zilnică, fără a se realiza excese.

Iată unde îți poți calcula porția zilnică de sănătate: www.cdc.gov

Comentarii

Adaugă un comentariu

*
*




Similare

Postat de EDSANO pe 02-07-2013 la ora 05:35:31

In perioada 3-15 mai 2010 s-a desfasurat in Bucuresti concursul de desene "Cum imi petrec timpul liber in mod sanatos", adresat copiilor cu varsta cuprinsa intre 10 si 14 ani din clasele V-VIII.  Concursul a vizat formarea unor abilitati in randul copiilor in ceea ce priveste stilul de viata sabatos: miscare, alimentatie corecta, relatia cu natura si mediul, etc. ...

Citește mai mult

Postat de EDSANO pe 02-07-2013 la ora 05:29:03

In judetul Mures s-au desfasurat o serie de activitati avand ca teme mediul inconjurator si ecologizarea .Scopul  concursului a fost imbunatatirea capacitatii de conservare si protejare a mediului inconjurator pentru dezvoltare durabila. Elevii au realizat desene care au  aratat importanta pastrarii unui mediu sanatos. ...

Citește mai mult



Postat de 1 pe 02-06-2017 la ora 23:36:43
Articol
1...

Postat de 1 pe 02-06-2017 la ora 23:36:34
Articol
1...

Postat de 1 pe 02-06-2017 la ora 23:36:34
Articol
1...

Postat de 1 pe 02-06-2017 la ora 23:36:32
Articol
1...

Postat de 1 pe 02-06-2017 la ora 23:36:28
Articol
1...

Articol
Suceava - etapa I

Concursul a fost reflectat in paginile ziarului Monitorul de Suceava.

...Citește mai mult
Articol
Este nevoie de educaţie pentru sănătate în şcoli

Educația pentru sănătate la nivelul școlii este una dintre principalele căi de promovare a cunoștințelor corecte privind diferite aspecte ale sănătății și de formare a atitudinilor și deprinderilor indispensabile unui comportament responsabil și sănătos. Programul Național de Educație pentru Sănătate în Școala Române...Citește mai mult

Articol
Bistrita-Nasaud - etapa II

Probele concursului au constat in realizarea unui portofoliu cuprinzand „Calendarul saptamanal al participantului”, respectand principiile unui stil de viata sanatos, materiale de promovare, (fotografii, imagini sugestive) si prezentarea portofoliului.

...Citește mai mult
Articol
Ialomita - etapa I

In perioada 19 aprilie - 31 mai 2010 s-a desfasurat concursul judetean "Generatia PROCIVISM 2010" sub moto-ul "Sa facem din ciulini o floare rara", avand ca scop initierea unei miscari comunitare, de promovare consecventa stilului de viata sanatos, intr-un mediu sanatos, printr-un comportament activ, responsabil, pro social, pro ecologic si pro umanitar. Concursul a avut sectiunile:

Articol
Satu Mare - etapa I

In perioada 20 aprilie - 11 mai 2011 a avut loc in judetul Satu Mare un concurs de promovare a stilului de viata sanatos si a cetateniei active. Probele concursului au fost: realizarea reclamei proiectului, realizarea afisului, realizarea a 20 de fotografii care sa reflecte activitatile desfasurate in cadrul proiectului, problemele de mediu identificate si modul de solutionare al acestora; realizarea mascotei proiectului; prezentarea portofoliului. Echipele participante au fost formate ...Citește mai mult

Banner
Banner
Banner
Banner

Uniunea Europeană

Pentru informaţii detaliate despre celelalte programe cofinanţate de Uniunea Europeană, vă invităm să vizitaţi www.fonduri-ue.ro


Conţinutul acestui material nu reprezintă în mod obligatoriu poziţia oficială a Uniunii Europene sau a Guvernului României