Tu știi câte fructe și câte legume se pot consuma zilnic?

„Consumați zilnic fructe și legume” este un slogan pe care îl auzim aproape zilnic, încă din copilărie. Dar de ce sunt atât de bune fructele și legumele pentru sănătate și care este cantitatea zilnică recomandată?

Multitudinea vitaminelor le fac esențiale pentru funcționarea sănătoasă a organismului. Mai mult decât atât, calciul, potasiul și fosforul pe care le conțin fructele și legumele, sunt necesare atât în anii copilăriei - atunci când organismul se dezvoltă - dar și după perioada de creștere, când sunt necesare pentru susținerea sănătății și prevenirea diverselor probleme de sănătate.

Centrul de Prevenire și Control al Bolilor (CDC) pune la dispoziție un calculator al porției zilnice de fructe și legume, care pornește de la informațiile privind vârsta, genul și nivelul de activitate fizică zilnică realizată de o persoană. Fie că ne plac merele, căpșunile sau strugurii, roșiile, avocado sau dovleceii, important este ca fructele și legumele să se regăsească în alimentația zilnică, fără a se realiza excese.

Iată unde îți poți calcula porția zilnică de sănătate: www.cdc.gov

Comentarii

Adaugă un comentariu

*
*




Similare

Postat de EDSANO pe 02-07-2013 la ora 05:34:30

In judetul Cluj s-a desfasurat in perioada 22 aprilie-15 mai un concurs de tip "debate" cu doua teme: "Mancarea fast-food nu ar trebui interzisa in scoli", "Obligativitatea voluntariatului este justificata pentru terminarea liceului", adresat elevilor de liceu. Selectarea elevilor s-a facut tinand cont de urmatoarele competente: spontaneitate, munca in echipa, sustinerea unui punct de veder...

Citește mai mult

Postat de EDSANO pe 02-07-2013 la ora 05:30:22

In perioada 19 aprilie - 14 mai 2010 s-a desfasurat in judetul Tulcea concursul "Traieste sanatos intr-un mediu prietenos". Concursul s-a desfasurat pe echipaje de elevi, sub forma scrisa, prin completarea unui chestionar cu subiecte tip grila. Temele au vizat urmatoarele domenii: igiena personala, activitatea si odihna, sanatatea mediului, sanatatea alimentatiei, consumul si abuzul de substante toxice, accidente violenta, abuz, valori umanitare. ...

Citește mai mult



Postat de 1 pe 02-06-2017 la ora 23:36:43
Articol
1...

Postat de 1 pe 02-06-2017 la ora 23:36:34
Articol
1...

Postat de 1 pe 02-06-2017 la ora 23:36:34
Articol
1...

Postat de 1 pe 02-06-2017 la ora 23:36:32
Articol
1...

Postat de 1 pe 02-06-2017 la ora 23:36:28
Articol
1...

Articol
Braila - etapa I

In perioada martie - mai 2010 s-a desfasurat in judetul Braila concursul "In lumea lui Curatel" avand ca obiectiv general implicarea copiilor in programe vizand sanatatea si promovarea unor valori ca: respectul fata de viata personala si dezvoltarea unui comportament ecologic. Obiectivele specifice ale concursului au fost: dezvoltarea unor atitudini si practici la nivelul populatiei scolare prin intermediul programelor educative si de petrecere a timpului liber, in scopul alegerii unui...Citește mai mult

Articol
Timis - etapa I

In perioada 3 - 12 mai 2010 a avut loc in judetul Timis concursul "Respectul fata de propria persoana impune un stil de viata sanatos". Concursul urmareste dezvoltarea unor competente cheie, cum ar fi utilizarea unor notiuni, legi si principii specifice pentru sanatate. Fiecare echipa prezenta in concurs a prezentat un portofoliu format din: un afis, executat printr-o tehnica de lucru libera (colaj, acuarela, tempera, grafica etc.); un eseu care sa aduca argumente in favoarea cultivarii...Citește mai mult

Articol
Harghita - etapa I

Concursul a fost promovat printr-un comunicat de presa la nivelul intregului judet.

...Citește mai mult
Articol
Articol
Covasna - etapa III

Concursul s-a desfasurat in perioada 1 martie- 15 aprilie 2011 cu participarea a  175 de elevi din clasele III-X. Proiectul a avut la baza urmatoarele activitati: s-a realizat un studiu initial privind calitatea si cantitatea apei consumate de catre populatia din zona (chestionare si/sau interviuri), dupa centralizarea acestora s-a realizat un material statistic iar in ultima faza s-au realizat 1-2 postere de catre 5 elevi, cu titlul Rolul apei in organism.

...Citește mai mult
Banner
Banner
Banner
Banner

Uniunea Europeană

Pentru informaţii detaliate despre celelalte programe cofinanţate de Uniunea Europeană, vă invităm să vizitaţi www.fonduri-ue.ro


Conţinutul acestui material nu reprezintă în mod obligatoriu poziţia oficială a Uniunii Europene sau a Guvernului României