Tu știi câte fructe și câte legume se pot consuma zilnic?

„Consumați zilnic fructe și legume” este un slogan pe care îl auzim aproape zilnic, încă din copilărie. Dar de ce sunt atât de bune fructele și legumele pentru sănătate și care este cantitatea zilnică recomandată?

Multitudinea vitaminelor le fac esențiale pentru funcționarea sănătoasă a organismului. Mai mult decât atât, calciul, potasiul și fosforul pe care le conțin fructele și legumele, sunt necesare atât în anii copilăriei - atunci când organismul se dezvoltă - dar și după perioada de creștere, când sunt necesare pentru susținerea sănătății și prevenirea diverselor probleme de sănătate.

Centrul de Prevenire și Control al Bolilor (CDC) pune la dispoziție un calculator al porției zilnice de fructe și legume, care pornește de la informațiile privind vârsta, genul și nivelul de activitate fizică zilnică realizată de o persoană. Fie că ne plac merele, căpșunile sau strugurii, roșiile, avocado sau dovleceii, important este ca fructele și legumele să se regăsească în alimentația zilnică, fără a se realiza excese.

Iată unde îți poți calcula porția zilnică de sănătate: www.cdc.gov

Comentarii

Adaugă un comentariu

*
*




Similare

Postat de EDSANO pe 02-07-2013 la ora 05:28:13

In judetul Covasna a avut loc concursul “Natura- sursa de santate”. Actiunea a avut un caracter intercultural, ecologic, civic si sportiv cu impact utilitar-aplicativ. La activitati au participat elevi ai claselor I-X alaturi de cadrele didactice coordonatoare. In cadrul concursului a avut loc o drumetie cu caracter educativ, de orientare in spatiu si comportament ecologic, recunoasterea speciilor de plante, animale si ciuperci precum si prezentarea unor practici de prim ajutor. Raportarea activitatii a continut fotografii digitale d...

Citește mai mult

Postat de EDSANO pe 02-07-2013 la ora 05:34:56

In judetul Maramures s-a desfasurat concursul “Sanatatea mea- Sanatatea familiei mele , Alternative Sanatoase prin Arta si Sport”. Activitatile din concurs au avut un caracter nonformal-interactiv. Elevii din fiecare unitate de inavatamant au dezvoltat mini proiecte, mesaje ecologice realizate de grupe, chestionare tematice, etc. Printre temele abordate au fost sanatatea fara droguri, sa...

Citește mai mult



Postat de ZlobVaf pe 12-12-2017 la ora 04:29:21
Articol
If you’re interested in winning millions, then I’m here to help! At Casino you can pla...

Postat de ZlobVaf pe 30-11-2017 la ora 12:19:33
Articol
If you’re interested in winning millions, then I’m here to help! At Casino you can pla...

Postat de 1 pe 02-06-2017 la ora 23:36:43
Articol
1...

Postat de 1 pe 02-06-2017 la ora 23:36:34
Articol
1...

Postat de 1 pe 02-06-2017 la ora 23:36:34
Articol
1...

Articol
Articol
Timis - etapa I

In perioada 3 - 12 mai 2010 a avut loc in judetul Timis concursul "Respectul fata de propria persoana impune un stil de viata sanatos". Concursul urmareste dezvoltarea unor competente cheie, cum ar fi utilizarea unor notiuni, legi si principii specifice pentru sanatate. Fiecare echipa prezenta in concurs a prezentat un portofoliu format din: un afis, executat printr-o tehnica de lucru libera (colaj, acuarela, tempera, grafica etc.); un eseu care sa aduca argumente in favoarea cultivarii...Citește mai mult

Articol
Zâmbește-i copilului din tine!

Motto - “Copiii sunt ce mai valoroasă resursă a lumii și totodată cea mai valoroasă resursă a ei pentru viitor.” - J.F. Kenedy

Astăzi în România se serbează Ziua Copilului. Spun astăzi pentru că este într-adevăr o zi internațională, dar conform  t...Citește mai mult

Articol
Cluj - etapa I

In judetul Cluj s-a desfasurat in perioada 22 aprilie-15 mai un concurs de tip "debate" cu doua teme: "Mancarea fast-food nu ar trebui interzisa in scoli", "Obligativitatea voluntariatului este justificata pentru terminarea liceului", adresat elevilor de liceu. Selectarea elevilor s-a facut tinand cont de urmatoarele competente: spontaneitate, munca in echipa, sustinerea unui punct de vedere, atitudine proactiva, vorbirea in public.

...Citește mai mult
Articol
Tu știi câte fructe și câte legume se pot consuma zilnic?

„Consumați zilnic fructe și legume” este un slogan pe care îl auzim aproape zilnic, încă din copilărie. Dar de ce sunt atât de bune fructele și legumele pentru sănătate și care este cantitatea zilnică recomandată?

Multitudinea vitaminelor le fac esențiale pentru funcționarea sănătoasă a or...Citește mai mult

Banner
Banner
Banner
Banner

Uniunea Europeană

Pentru informaţii detaliate despre celelalte programe cofinanţate de Uniunea Europeană, vă invităm să vizitaţi www.fonduri-ue.ro


Conţinutul acestui material nu reprezintă în mod obligatoriu poziţia oficială a Uniunii Europene sau a Guvernului României