Tu știi câte fructe și câte legume se pot consuma zilnic?

„Consumați zilnic fructe și legume” este un slogan pe care îl auzim aproape zilnic, încă din copilărie. Dar de ce sunt atât de bune fructele și legumele pentru sănătate și care este cantitatea zilnică recomandată?

Multitudinea vitaminelor le fac esențiale pentru funcționarea sănătoasă a organismului. Mai mult decât atât, calciul, potasiul și fosforul pe care le conțin fructele și legumele, sunt necesare atât în anii copilăriei - atunci când organismul se dezvoltă - dar și după perioada de creștere, când sunt necesare pentru susținerea sănătății și prevenirea diverselor probleme de sănătate.

Centrul de Prevenire și Control al Bolilor (CDC) pune la dispoziție un calculator al porției zilnice de fructe și legume, care pornește de la informațiile privind vârsta, genul și nivelul de activitate fizică zilnică realizată de o persoană. Fie că ne plac merele, căpșunile sau strugurii, roșiile, avocado sau dovleceii, important este ca fructele și legumele să se regăsească în alimentația zilnică, fără a se realiza excese.

Iată unde îți poți calcula porția zilnică de sănătate: www.cdc.gov

Comentarii

Adaugă un comentariu

*
*




Similare

Postat de EDSANO pe 02-07-2013 la ora 05:35:09

In perioada 22 martie - 25 mai 2010 s-a desfasurat in Giurgiu concursul "Sanatatea nu este totul dar fara sanatate totul este nimic", cu tema: Azi cetateni activi - maine societate sanatoasa, adresat copiilor dezavantajati. Scopul concursului a fost: formarea unor atitudini pro active pentru un stil de viata sanatos intr-un mediu sanatos; formarea unui comportament responsabil fata de c...

Citește mai mult

Postat de EDSANO pe 02-07-2013 la ora 05:28:54

In judetul Valcea s-a desfasurat proiectul cu tema ”Traim sanatos in Oltenia de sub munte”. Acest proiect a reprezentat modul de abordare a unei atitudini pozitive in sprijinul dezvoltarii si educarii tinerei generatii in ceea ce priveste formarea unui stil de viata sanatos. Realizarea acestei activitati a fost promovata in presa locala prin transmiterea unui comunicat de presa pentru o mai buna informare cu privire la obiectivele proiectului, formele de organizare, desfasurare si evaluare a concursului si pentru copiii din comunitat...

Citește mai mult



Postat de WinnerVaf pe 07-02-2018 la ora 20:54:35
Articol
If you’re interested in winning millions, then I’m here to help! At Casino you can pla...

Postat de WinnerVaf pe 01-02-2018 la ora 09:01:00
Articol
If you’re interested in winning millions, then I’m here to help! At Casino you can pla...

Postat de WinnerVaf pe 31-01-2018 la ora 23:05:13
Articol
If you’re interested in winning millions, then I’m here to help! At Casino you can pla...

Postat de Essaeeymusty pe 16-01-2018 la ora 13:10:24
Articol
Running late with the deadline for your work? Then we are your reliable assistant in paper he...

Postat de ZlobVaf pe 07-01-2018 la ora 22:29:31
Articol
If you’re interested in winning millions, then I’m here to help! At Casino you can pla...

Articol
Dambovita - etapa I

In judetul Dambovita a avut loc concursul de fotografii "EVANTAI E-egalitate, V-voluntaria, A-aparteneta, N-noutate, T-tenacitate, A-afectivitate, I-imaginatie". Tema concursului a fost imortalizarea prin fotografie a unor actiuni de voluntariat, caritabile, desfasurate de elevii scolii si prezentarea fotografiilor sub forma unui poster care sa ilustreze si sa surprinda activitatea in elementele sale esentiale sau distractive. A fost adresat claselor V-VIII. Concursul a fost promovat pe...Citește mai mult

Articol
Articol
Constanta - etapa I

In judetul Constanta s-a desfasurat in data de 9 mai 2010 concursul "Educatie prin miscare pentru sanatate", la care au participat 18 echipaje alcatuite din 7 copii de clasa a III-a si a IV-a cu urmatoarele probe: stafeta distractiva - alergare in sac; traseu cu bicicleta; stafeta hazlie - mers in echilibru - transport de obiecte - indemanare - deplasare printre jaloane; campionat minifotbal pe teren redus.
Concursul a fost reflectat In presa locala In ziarul "Cuget liber".

...Citește mai mult
Articol
Educație pentru Sănătate - mai mult decât un opțional

Prima „întâlnire” cu PNESSR a fost în anul 2005, când încă eram profesoară de biologie la un liceu teoretic din localitatea Sfântul Gheorghe, județul Covasna. Inspectorul educativ din acea perioadă, doamna Botos Erika, care avea în subordine și biologia, m-a abordat cu rugămintea de a participa la o f...Citește mai mult

Articol
Bacau - etapa I

Concursul a fost dezbatut intr-un amplu articol din presa locala - Poluarea, cel mai recent pluton de executie: "Timp de cateva ore, tancii si adolescentii veniti din toate partile judetului au emotionat pana la lacrimi cu imnul pe care l-au Invatat, In varii modalitati de expresie - Naturii mama. A fost de-a dreptul emotionant sa vezi cum percep acesti copii faptul ca un oras precum Bacaul a ajuns sa sfideze in cel mai inalt grad Natura."

...Citește mai mult
Banner
Banner
Banner
Banner

Uniunea Europeană

Pentru informaţii detaliate despre celelalte programe cofinanţate de Uniunea Europeană, vă invităm să vizitaţi www.fonduri-ue.ro


Conţinutul acestui material nu reprezintă în mod obligatoriu poziţia oficială a Uniunii Europene sau a Guvernului României