Igiena corpului tău

Este imposibil să arăți bine dacă nu ești o persoană curată, igiena fiind primul pas spre o viață sănătoasă.

Din cauza modificărilor hormonale, în adolescență activitatea glandelor sebacee și sudoripare este intensă. Mătreața, mirosul de transpirație sau respirația urât mirositoare nu plac nimănui, dar le putem înlătura cu apă și săpun.

Ce și cât?

Duș/1-2 ori pe zi

Spălat pe dinți/2 ori pe zi

Spălat păr/o dată la câteva zile

Spălat pe mâini/înainte de FIECARE masă

Spălat pe mâini/de FIECARE dată după ce mergem la toaletă

Schimbat lenjerie intimă/în fiecare zi

Igiena cavității bucale

Pe dinți trebuie să ne spălăm dimineața și seara. Astfel ne păstrăm dinții albi și sănătoși. O periere corectă a dinților durează cam 2-3 minute și se realizează cu periuța individuală.

Periuţa de dinţi curăţă suprafeţele dentare; pentru a curăţa însă spaţiul dintre dinţii alăturaţi, trebuie utilizată aţa dentară. Aceasta se introduce în spaţiul interdentar şi se trage în sus, ridicând cu ea resturile alimentare sau tartrul depozitate între dinţi.

Apa de gură este un alt accesoriu necesar pentru o bună igienă orală. Prin clătirea cu apă de gură, cavitatea bucală este igienizată şi împrospătată.

Periuța de dinți trebuie schimbată o dată la 6 luni, iar fiecare trebuie să aibă periuța sa personală.

Un lucru foarte important este vizita la medicul stomatolog care trebuie făcută o dată la 6 luni pentru prevenirea și tratarea cariilor.

Și nu uita: un zâmbet frumos și sănătos atrage pe toată lumea!


Similare

Postat de EDSANO pe 27-03-2010 la ora 17:20:17

Ai grijă de alimentația ta! Alimentația sănătoasă este vitală pentru a crește și a te dezvolta armonios, dar şi pentru a avea performanţă în ceea ce faci. De unii nutrienţi avem nevoie în cantităţi mai mari – macronutrienţi (precum proteine, glucide, lipide etc.), de alţii în cantităţi mai mici – micronutrienţi (vitamine, săruri minerale). La vârsta ta, pentru a te dezvolta, trebuie să incluzi în alimentaţie toţi macro- şi micro-nutrienţii existenţi. De aceea, este important ...

Citește mai mult

Postat de EDSANO pe 14-01-2011 la ora 17:15:10

Un lucru care ne supără la pubertate este acneea. Pielea se îngrașă și are un aspect uleios, iar coșurile pot fi prezente până la finalul adolescenței. Coșurile pot apărea pe față, pe spate sau pe piept. Pentru a trata acneea, cel mai important lucru este o bună curățenie: spală-te pe față de două ori pe zi cu apă caldă și săpun sau un gel special de curățat. Nu-ți stoarce coșurile! Și nu uita: acneea dispare odată cu vârsta. Poți utiliza o cremă recomandată de medic sau de farmacist. Nu uita că me...

Citește mai mult



Postat de 1 pe 02-06-2017 la ora 23:36:43
Articol
1...

Postat de 1 pe 02-06-2017 la ora 23:36:34
Articol
1...

Postat de 1 pe 02-06-2017 la ora 23:36:34
Articol
1...

Postat de 1 pe 02-06-2017 la ora 23:36:32
Articol
1...

Postat de 1 pe 02-06-2017 la ora 23:36:28
Articol
1...

Articol
Valcea - etapa III

Proiectul reprezinta modul nostru de a aborda o atitudine pozitiva in sprijinul dezvoltarii si educarii  tinerei generatii in ceea ce priveste formarea unui stil de viata sanatos, responsabil pentru cresterea calitatii vietii.

Proiectul s-a adresat in primul rand copiilor din comunitatile dezavantajate, cu precadere rurale.

...Citește mai mult
Articol
Articol
Buzau - etapa II

Fiecare liceu participant a fost reprezentat de un echipaj format din patru elevi ce au avut sarcina construirii campaniei. Echipajele liceelor participante au ales titluri potrivite, sub forma unor mesaje educative si au elaborat materialele de promovare a (afise, fluturasi, bratari, insigne, etc). Au fost elaborate mesaje privind promovarea consumului de alimente sanatoase, comunicarea efectelor pe care le au consumul de tigari, alcool si droguri prin formularea de mesaje fundamentat...Citește mai mult

Articol
Articol
Este nevoie de educaţie pentru sănătate în şcoli

Educația pentru sănătate la nivelul școlii este una dintre principalele căi de promovare a cunoștințelor corecte privind diferite aspecte ale sănătății și de formare a atitudinilor și deprinderilor indispensabile unui comportament responsabil și sănătos. Programul Național de Educație pentru Sănătate în Școala Române...Citește mai mult

Banner
Banner
Banner
Banner

Uniunea Europeană

Pentru informaţii detaliate despre celelalte programe cofinanţate de Uniunea Europeană, vă invităm să vizitaţi www.fonduri-ue.ro


Conţinutul acestui material nu reprezintă în mod obligatoriu poziţia oficială a Uniunii Europene sau a Guvernului României